在家運動如何創造更多樂趣，讓運動更能持續？簡單利用膠帶＋徒手運動，不但能夠讓運動中動作品質做得更好，更能增加難度與運動樂趣！現在就找一卷膠帶，一起來運動吧！運動共六個動作：1.髖屈碎步走格子2.髖屈單腳點格子3.髖屈跳格子4.棒式螃蟹走格子5.棒式跨格子6.棒式手腳同陣線 Tags: 3310 views 36 likes 2 comments Share this: 筋肉媽媽 About author 筋肉媽媽與筋肉爸爸的頻道。 筋肉媽媽本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。 你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題； 也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法； 我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題； 筋肉媽媽 ?台灣第一位IFBB Elite Wellness 職業卡健美選手 ?️♀️Coach ?作家、演講家 ?飛創國際教育平台講師 ?著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 ?北市大運動健康科學研究所 ?線上課程連結在link tree 33000 subscribers 3470547 viewes https://www.youtube.com/channel/UCKbDbLVREbS_jSl5Ys9ZGaA View all posts
